Текст библиотечной статьи Ольга Даугуль. 

    На пятнадцатом году занятий йогой я заметила, что простые потягушки с утра в постели еле открыв глаза дают эффект иногда гораздо больший, чем какой-то хитрый навороченный комплекс, который встаешь на полтора часа себе закручиваешь. На самом деле йога не терпит насилия над собой. Насиловать человек может себя, но очень не долгое время, поэтому это упорство, с которым люди частенько начинают заниматься, хватает их не надолго. Действительно на группах есть люди, которые могут себя в скрученной асане сидеть и заставлять себя довольно долго, но как правило, посадка та же в лотос, может закончиться растяжением сухожилий, вывихнутым суставом, или чем-то еще, есть люди которые только обозначили асану и остальное время лежат отдыхают, что называется, после асаны. На самом деле наиболее гармоничный вариант, это тот, который, то, что делают кошечки и собачки, которые перед тем, как проснуться, прыгнуть, или заняться чем-то еще долго себя к этому готовят. Та йога, которую я взлелеиваю и выпестовую, она строится на этом принципе. Внешне это выглядит, как ленивая йога, йога для ленивых, очень простая. На самом деле, это уже следующий, более сложный этап йоги, потому что для того, чтобы осознать чего просит тело в данный момент, нужно довольно высокую степень осознания и чувствования своих потребностей, своего тела. Тело это не только потребности желудка и потребности психики, мышцы… тоже имеют свои потребности и осознавать их, пожалуй, одна из самых сложных проблем. Тоже потягивание с утра проснувшись открыв глаза, оно не так просто, как оно кажется и грамотно простроенное и осознанное, с точки зрения физиологии, дает гораздо больший результат, чем сложно хитровыкрученные асаны какие-то. То же самое и вечером, перед тем как лечь и уснуть люди просто усталые, частенько перенапрягавшиеся целый день, падают и отрубаются На самом деле правильнее лечь что-то потянуть, вытянуть себе какой-нибудь суставчик, скрутиться в определенной зоне дает гораздо больший эффект, укорачивает сон и т.д. Вот чем хороша Лисья бухта, здесь нет этой спешки, когда человеку с утра нужно проснуться, пойти на работу, строго распланированный порядок дня, время, нагрузка и заботы. Человек пробывший здесь два-три дня полностью вырубается из социального пространства, забывает что такое работа, проблемы, совершенно другой жизнью начинает жить, другие энергии, природа, и вот тут, наиболее ярко и четко начинает осознавать и чувствовать потребности своего тела. Просто лежа на полянке, глядя на горы, вдруг понимает, что тело просит, чего оно просит, чего оно хочет. Также вода, все эти стихии природные способствуют осознанию потребностей своих на уровне мышц, ну и тела, суставов, физики своей.